Retiro online · Sábado, 01 de agosto
Permita-se um dia para respirar, silenciar e se reencontrar.
Meditação, yoga e regulação emocional guiados ao vivo, do amanhecer ao entardecer — pra quem já sabe que precisa parar, mas nunca encontra o momento certo.
Não é sobre sentir bem por um dia. É sobre reconfigurar o padrão.
Imagina um dia inteiro reservado só pra isso — não pra produtividade, não pra resolver pendência nenhuma. Um dia estruturado do início ao fim, para reaprender a parar, com prática, teoria que faz sentido, e gente guiando cada passo.
O retiro Mente Leve é online e ao vivo, com seis blocos práticos ao longo de um sábado inteiro — da yoga pro corpo cansado até o sono consciente do Yoga Nidra. Sem experiência prévia, sem flexibilidade exigida, sem tradição religiosa necessária.
O que a neurociência chama de
Traço alterado: quando o cérebro reformula, de verdade, a forma como reage ao que acontece. Não é uma sensação que dura até a próxima notificação — é uma mudança que se prolonga no dia a dia, além do momento da prática.
“Um dia inteiro reservado só pra isso.”
Sábado, 01 de agosto
Do amanhecer ao entardecer, um dia inteiro
Cada bloco foi desenhado para construir sobre o anterior — do corpo para a mente, da mente para o coração.
08:45
Abertura
O momento de chegar, se acomodar e ser acolhido pelos professores e pelo grupo, antes mesmo da primeira prática começar.
09:00
O que você precisa pra começar
A teoria que te entrega o ouro! Aqueles detalhes para que sua prática do dia e de agora em diante fluam bem!
09:30
A yoga possível para o dia a dia
Nada de posturas difíceis. Yoga pensado pra quem está começando e pode fazer sentado ou deitado. Dicas práticas para o seu dia.
10:30
Intervalo
11:00
Meditação: aterramento interno, mantras e o despertar do observador
Aprenda a se centrar do corpo e na mente. Saiba usar o mantra ou a oração que você gosta.
12:00 — 14:00
Almoço
Pausa de verdade, sem pressa — parte do retiro para você se conectar com sua refeição, com você e seu descanso.
14:00
Conexão com o coração — meditação ativa Heart Chakra
Meditação em movimento para abrir a tarde e ativar o centro energético do coração.
15:00
Intervalo
15:15
Yoga + Meditação na anatomia sutil dos ares vitais
Movimentos suaves e conscientes. Respiração que integra, conecta e acalma internamente.
16:15
Intervalo
16:30
Yoga Nidra: o sono consciente do yogi
Uma forma de descanso tão profundo que a tradição chama de “sono dos yogis” — consciente e mais reparador que uma noite de sono comum.
17:30
Encerramento
Fechamento do dia com escuta e direção: como levar isso para a rotina, sem precisar virar outra pessoa para continuar praticando.
“Sem experiência prévia, sem flexibilidade exigida, sem tradição religiosa necessária.”
Quem conduz o dia
Cinco professores, cada um com sua especialidade dentro da yoga, da meditação e da regulação emocional.
Essa base vem de mais de duas décadas de estudo e prática — incluindo formação em mosteiros na Índia, Estados Unidos e Bélgica — somada a doutorado em Ciências da Saúde e um projeto de extensão universitária que, desde 2012, já ofereceu meditação gratuita para milhares de pessoas.
Thiago Pelúcio
Doutor em Ciências da Saúde, professor Titular da UFPB, psicanalista e praticante da filosofia Bhakti Vedanta. Escritor e co-fundador do Instituto Cultive-se e da Universidade Bhakti Vedanta, articulando autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade de forma simples e não religiosa.
Gabriela Bueno
Yogaterapeuta e cofundadora da Casa Sananda. Especialista em técnicas respiratórias (pranayamas) e relaxamento profundo. Marmaterapeuta ayurvédica, com formação em Nada Yoga — prática que utiliza sons e vibrações para o equilíbrio e a expansão da consciência.
Luana Paula
Terapeuta em PICS, bacharel em Musicoterapia, especialista em Saúde Mental (UFCG) e em Gerontologia e Funcionalidade (UEPB). Pratica e estuda Yoga desde 1999, iniciada na Academia do renomado Prof. Hermógenes (RJ). Guia práticas há mais de 10 anos, inclusive em ambiente corporativo.
Profa. Lerrita Rubinoff
Brasileira residente no Canadá, professora de yoga certificada (E-RYT® 500 Yoga Alliance) pela linhagem Sivananda Vedanta, na Índia, onde viveu e estudou entre 1991 e 1997. Especialista em Yoga Nidra (School of Sankalpa), ela foca no ensino de Hatha Yoga, Filosofia do Yoga e Mantras.
Melina Laksmi
Praticante de Bhakti Yoga desde 2001. Formação em Hatha Yoga pela ABHAY – Academia Bhaktivedanta de Hatha Yoga e Ayurveda, com Kely Parayana Dās (2006), e em Hatha Vinyasa Yoga com Camila Reitz (2014). Reside na Ecovila Vraja Dhama (PE), onde organiza retiros e conduz práticas de Yoga, com ênfase em Respiração e Pranayamas e no cultivo da prática pessoal.
O que está incluso na sua inscrição
01
Acesso ao vivo pelo Zoom no dia 01/08, liberado imediatamente após a inscrição.
02
Gravações de todas as práticas disponíveis por 6 meses.
03
Grupo de WhatsApp exclusivo do retiro, com os professores.
04
Certificado de participação.
Apoio a projetos sociais
Reservar esse dia pra você também ajuda a abrir caminho pra outras pessoas.
Ao participar de qualquer atividade da Universidade Bhakti Vedanta, você contribui diretamente com iniciativas educacionais e sociais, como o Complexo Educacional Viva o Campo, em Caruaru – PE. Somos uma ONG sem fins lucrativos, e cada inscrição fortalece esse trabalho.
@vivaocampoedu
Inscrição
O acesso é o mesmo. A diferença é o quanto você decide contribuir.
Independente do valor, você participa o dia inteiro. As práticas, as gravações e o certificado são exatamente os mesmos para os dois valores.
Valor de apoio
R$ 97
Para quem pode e quer contribuir um pouco mais com o projeto social por trás do retiro.
Garantia incondicional
Você tem 7 dias para experimentar o retiro sem risco. Se perceber que não é para você, basta enviar um e-mail para suporte@bhaktivedanta.org.br e o reembolso será feito imediatamente — sem contestações.
Tem dúvidas?
Não. O retiro foi desenhado pra quem nunca praticou.
As gravações ficam disponíveis por 6 meses — você pode assistir e praticar no seu tempo.
Não. O conteúdo é laico. Se você tem uma prática espiritual, ele só vai somar; se não tem, funciona do mesmo jeito.
Não. Só um espaço tranquilo, uma esteira ou tapete (opcional) e disposição pra reservar o dia.
Universidade Bhakti Vedanta — Mente Leve